Manfaat mengkonsumsi Air putih nyatanya berperan penting dalam proses tumbuh kembang Anak, sangat disayangkan sebahagian besar ortu masih kurang menyadari besar nya manfaat mengkonsumsi air putih bagi sang buah hati. Anak balita pada khususnya, membutuhkan asupan cairan lebih besar daripada orang dewasa sebab lebih rentan dehidrasi & toleransi pada keadaan panas lebih rendah, terutama terhadap cuaca panas.
1. Mencegah dehidrasi
Anak-anak tak lepas dari aktifitas main-main yg membutuhkan banyak energi & melepaskan banyak cairan badan maka membutuhkan asupan cairan pengganti melalui minuman & makanan supaya fungsi organ badan terus bekerja dgn baik. Cairan yg pass dalam badan juga menghindarkan Anak dari dehidrasi yg membuat badan lemas & rentan terserang penyakit.
2. Menjaga suhu tubuhnya terus normal
Asupan air berperan mutlak menjaga stabilitas suhu badan anak tetap sejuk meski sedang beraktifitas di dalam, ataupun luar ruangan terutama dalam cuaca panas.
3. Memperlancar system peredaran darah
Fungsi air dalam badan manusia, ibarat minyak pelumas yg berfungsi sbg komponen penyusun darah & mengambil oksigen serta nutrisi makanan ke semua badan. Tak cuma itu, air juga adalah penyusun penting cairan limpa dalam peredaran kelenjar getah bening utk menjaga system kekebalan badan.
4. Meningkatkan konsentrasi
Konsumsi air dgn cukup dapat meningkatkan fungsi otak anak, maka bisa meningkatkan konsentrasinya disaat mencari ilmu.
5. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal mempunyai fungsi mutlak sbg media penyaring racun sisa hasil metabolisme badan & selanjutnya mengeluarkannya dalam wujud urin. Ginjal amat sangat membutuhkan air untuk bisa bekerja secara maksimal.
6. Meningkatkan stamina
Apabila anak kelihatan lesu & kurang energik dalam beraktifitas barangkali disebabkan kurang mengonsumsi cairan. Dikarenakan waktu beraktifitas otot amat sangat membutuhkan air dalam jumlah cukup supaya terhindar dari kelelahan.
7. Memperlancar BAB
Kurang konsumsi serat & cairan merupakan salah satu penyebab utama sembelit terhadap anak. Atasi dgn mengubah pola makan anak. Biasakan mereka mengkonsumsi air putih dgn cukup & buah buahan berserat.
8. Menjaga kelembapan kulit
Konsumsi cukup air bakal menjaga kelembapan kulit anak, maka bisa terhindar dari masalah kulit seperti kering bersisik, pecah-pecah, eksim, & psoriasis.
9. Mencegah kegemukan
Pilih konsumsi Air putih di bandingkan jus buah, susu & minuman yang lain menghindarkan anak dari asupan gula berlebihan yg akan berujung kepada kegemukan
10. Mencegah infeksi kandung kemih
Kekurangan cairan akan menyebabkan nyeri disaat melaksanakan buang air kecil. Perihal ini dapat dikarenakan kandung kemih mengalami infeksi akibat minimnya cairan yg dihasilkan oleh badan. Kandung kemih membutuhkan air yg cukup biar mampu melaksanakan pembuangan sisa-sisa metabolisme badan & agar tak meninggalkan residu yg bakal menimbulkan penyakit.
Lalu berapa banyak asupan air putih yg dibutuhkan oleh anak? Semuanya tergantung kepada oleh beberapa aspek seperti seperti umur, berat tubuh & kategori kelamin, factor lingkungan & keadaan anak disaat itu. Riset dari British Nutrition Foundation menekankan idealnya anak 4-8 th membutuhkan total cairan 5 gelas per hri & lebih diwaktu melaksanakan aktifitas melelahkan, atau berada di cuaca yg panas.
 |
| Manfaat Air Putih Bagi Anak |
1. Mencegah dehidrasi
Anak-anak tak lepas dari aktifitas main-main yg membutuhkan banyak energi & melepaskan banyak cairan badan maka membutuhkan asupan cairan pengganti melalui minuman & makanan supaya fungsi organ badan terus bekerja dgn baik. Cairan yg pass dalam badan juga menghindarkan Anak dari dehidrasi yg membuat badan lemas & rentan terserang penyakit.
2. Menjaga suhu tubuhnya terus normal
Asupan air berperan mutlak menjaga stabilitas suhu badan anak tetap sejuk meski sedang beraktifitas di dalam, ataupun luar ruangan terutama dalam cuaca panas.
3. Memperlancar system peredaran darah
Fungsi air dalam badan manusia, ibarat minyak pelumas yg berfungsi sbg komponen penyusun darah & mengambil oksigen serta nutrisi makanan ke semua badan. Tak cuma itu, air juga adalah penyusun penting cairan limpa dalam peredaran kelenjar getah bening utk menjaga system kekebalan badan.
4. Meningkatkan konsentrasi
Konsumsi air dgn cukup dapat meningkatkan fungsi otak anak, maka bisa meningkatkan konsentrasinya disaat mencari ilmu.
5. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal mempunyai fungsi mutlak sbg media penyaring racun sisa hasil metabolisme badan & selanjutnya mengeluarkannya dalam wujud urin. Ginjal amat sangat membutuhkan air untuk bisa bekerja secara maksimal.
6. Meningkatkan stamina
Apabila anak kelihatan lesu & kurang energik dalam beraktifitas barangkali disebabkan kurang mengonsumsi cairan. Dikarenakan waktu beraktifitas otot amat sangat membutuhkan air dalam jumlah cukup supaya terhindar dari kelelahan.
7. Memperlancar BAB
Kurang konsumsi serat & cairan merupakan salah satu penyebab utama sembelit terhadap anak. Atasi dgn mengubah pola makan anak. Biasakan mereka mengkonsumsi air putih dgn cukup & buah buahan berserat.
8. Menjaga kelembapan kulit
Konsumsi cukup air bakal menjaga kelembapan kulit anak, maka bisa terhindar dari masalah kulit seperti kering bersisik, pecah-pecah, eksim, & psoriasis.
9. Mencegah kegemukan
Pilih konsumsi Air putih di bandingkan jus buah, susu & minuman yang lain menghindarkan anak dari asupan gula berlebihan yg akan berujung kepada kegemukan
10. Mencegah infeksi kandung kemih
Kekurangan cairan akan menyebabkan nyeri disaat melaksanakan buang air kecil. Perihal ini dapat dikarenakan kandung kemih mengalami infeksi akibat minimnya cairan yg dihasilkan oleh badan. Kandung kemih membutuhkan air yg cukup biar mampu melaksanakan pembuangan sisa-sisa metabolisme badan & agar tak meninggalkan residu yg bakal menimbulkan penyakit.
Lalu berapa banyak asupan air putih yg dibutuhkan oleh anak? Semuanya tergantung kepada oleh beberapa aspek seperti seperti umur, berat tubuh & kategori kelamin, factor lingkungan & keadaan anak disaat itu. Riset dari British Nutrition Foundation menekankan idealnya anak 4-8 th membutuhkan total cairan 5 gelas per hri & lebih diwaktu melaksanakan aktifitas melelahkan, atau berada di cuaca yg panas.
0 komentar:
Posting Komentar